焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑障碍，也称为焦虑症。
焦虑的处理方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.自我放松：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，帮助身体和心理放松。
2.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善情绪。
3.心理治疗：认知行为疗法、解决问题疗法、人际治疗等心理治疗方法可以帮助人们改变消极的思维模式和应对方式。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用抗焦虑药物可以缓解焦虑症状。
需要注意的是，焦虑症的治疗需要综合考虑个人情况和医生的建议。如果焦虑症状严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。同时，每个人对焦虑的处理方式可能不同，需要找到适合自己的方法。