月经前七天和后八天是相对安全的时间段，但并不能保证100%的避孕效果。以下是一些需要注意的点：
1.排卵时间：女性的排卵时间因人而异，可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而提前或推迟。因此，即使在月经前七天和后八天，也不能完全排除怀孕的可能。
2.月经周期：每个女性的月经周期长度和规律都可能不同。如果月经周期不规律，排卵时间就难以准确预测，从而增加怀孕的风险。
3.额外的排卵：极少数女性可能会出现额外的排卵，即在月经周期之外的时间排卵。这种情况虽然比较罕见，但仍然存在怀孕的可能性。
4.精子在体内的存活时间：精子在女性体内可以存活数天，即使在安全期，精子也可能在女性体内等待卵子的排出，从而导致怀孕。
为了提高避孕的可靠性，以下是一些建议：
1.可靠的避孕方法：使用可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，可以大大降低怀孕的风险。
2.结合多种方法：结合使用多种避孕方法可以增加避孕的效果，例如避孕套和口服避孕药一起使用。
3.注意避孕的时效性：按照说明书正确使用避孕方法，并注意其时效性。例如，避孕套应在每次性行为前正确使用，口服避孕药应按时服用。
4.定期检查：定期进行妇科检查，确保自己的生殖系统健康，及时发现和处理任何潜在的问题。
需要强调的是，安全期避孕并不是一种绝对可靠的避孕方法。如果没有怀孕的计划，最好咨询医生或专业的避孕顾问，选择适合自己的避孕方法，并严格按照说明使用。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持生殖系统的健康。如果对月经周期或避孕有任何疑虑，应及时咨询医生以获取个性化的建议和指导。