月经来了一直腹痛，而且还有想大便的感觉，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：前列腺素可以促进子宫收缩，同时也会引起胃肠道平滑肌收缩，导致腹痛和便意。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会引起腹痛和便意。
3.其他因素：盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病，以及肠炎、肠痉挛等肠道疾病，也可能导致月经期间腹痛和便意。
如果月经期间腹痛和便意不严重，可以通过以下方法缓解。
1.注意保暖：尤其是腹部保暖，可以用热水袋或暖宝宝敷在腹部。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物，可以多吃一些温热、易消化的食物。
3.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果月经期间腹痛和便意严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在月经期间要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。