嘴巴里面肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.咬伤或创伤：不小心咬伤口腔内部黏膜或受到外部创伤，可能导致肿胀。此时应注意口腔卫生，避免刺激食物，一般几天内会自行消退。
2.感染：细菌、病毒或真菌感染口腔黏膜，可能引起肿胀、疼痛等症状。常见的感染包括口腔溃疡、口腔炎等。可以使用口腔抗菌漱口水、含片等缓解症状，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
3.过敏：对某些食物、药物或口腔内的某些物质过敏，也可能导致嘴巴肿胀。可能伴有瘙痒、红肿等症状。需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物治疗。
4.口腔疾病：如牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，也可能导致口腔肿胀。此外，一些系统性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能引起口腔黏膜病变。需要及时治疗原发疾病。
5.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退，可能导致黏液性水肿，引起口腔黏膜肿胀。这种情况下，需要进一步检查和治疗原发病。
6.药物副作用：某些药物可能引起口腔黏膜肿胀，如硝苯地平、卡托普利等降压药。如果怀疑是药物引起，应咨询医生调整用药。
如果嘴巴肿胀严重、疼痛明显、影响进食或呼吸，或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生，避免刺激性食物和吸烟等不良习惯，有助于预防口腔问题的发生。