根据文章的需求，该问题的回答如下：
1.血压140/100mmHg属于高血压：血压的正常范围是收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg，当收缩压达到或超过140mmHg和（或）舒张压达到或超过90mmHg时，即可诊断为高血压。因此，收缩压140mmHg为高血压，舒张压100mmHg也为高血压。
2.高血压的危害：无论是收缩压还是舒张压达到或超过高血压值，都属于高血压，而高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压会增加脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭等的发病风险。
3.改善方法：
改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5-23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
增加运动：除日常生活的活动外，每周4-7天，每天累计30-60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。
戒烟：吸烟会增加心脑血管病风险，建议高血压患者应戒烟。
限制饮酒：不推荐高血压患者饮酒，如饮酒，建议男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
减轻精神压力，保持心理平衡。