盆腔炎是一种常见的妇科疾病，患者可能会出现下腹疼痛、坠胀、腰骶部酸痛等症状。除了药物治疗外，自我按摩和偏方治疗也可以缓解症状。以下是盆腔炎的自我按摩手法和偏方治疗方法：
1.自我按摩手法：
按摩腹部：双手相叠置于腹部，以脐下3寸的关元穴为中心，顺时针方向按摩约5分钟，以腹部有温热感为宜。
按摩腰骶部：双手握拳，以拳背用力按摩腰骶部约2分钟。
按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。用拇指指腹按压足三里穴，每次按压约5分钟，以局部有酸胀感为宜。
2.偏方治疗方法：
中药灌肠：将活血化瘀、清热解毒的中药煎成灌肠液，通过灌肠的方式导入直肠，使药物直接作用于盆腔，可缓解盆腔炎的症状。
热敷：将热水袋或热毛巾敷在腹部，每次敷约30分钟，可促进盆腔血液循环，缓解疼痛。
艾灸：将艾条点燃，放在腹部或腰骶部，距离皮肤约3-5厘米，每次灸约20分钟，可温经散寒，缓解盆腔炎的症状。
需要注意的是，自我按摩和偏方治疗只能缓解盆腔炎的症状，不能根治疾病。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免性生活，以免加重病情。