先泡脚还是先洗澡更好，取决于个人的喜好和习惯，但从健康角度来看，先洗澡后泡脚可能更有益。
洗澡可以清洁身体，去除皮肤表面的污垢和角质，同时促进血液循环。在洗澡后，身体的血液循环加快，新陈代谢也会增强，此时泡脚可以进一步促进血液循环，帮助身体放松，缓解疲劳。
泡脚则可以刺激足底的穴位，促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解身体的疲劳和压力，同时还可以改善睡眠质量。泡脚的水温应该适中，不宜过高或过低，时间也不宜过长，一般建议在15-30分钟左右。
需要注意的是，对于一些患有疾病的人群，泡脚的时间和水温需要特别注意。例如，患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人群，泡脚的水温不宜过高，时间也不宜过长，以免引起不适。此外，泡脚时最好不要在饭后立即进行，以免影响消化。
总之，先洗澡后泡脚是一种比较健康的方式，但具体的选择可以根据个人的喜好和习惯来决定。无论选择哪种方式，都需要注意保持身体的清洁和卫生，同时注意水温的适宜和时间的控制，以避免对身体造成不良影响。