胃老是不舒服可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
饮食不规律：经常不吃早餐或晚餐，或者暴饮暴食、过度节食等，都可能导致胃部不适。
食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性、生冷等食物，可能刺激胃黏膜，引起不适。
消化不良：进食过多难以消化的食物，如肉类、油炸食品等，可能导致消化不良。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑情绪可能影响胃肠道的正常功能，导致胃部不适。
3.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜的炎症，可能由幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药等引起。
胃溃疡：胃壁黏膜被胃酸侵蚀形成的溃疡，可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等有关。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，引起烧心、反酸等症状。
4.其他原因：
药物副作用：某些药物可能对胃肠道有刺激作用，导致胃部不适。
胆囊疾病：胆囊炎症或结石等疾病，可能引起胃部不适。
全身性疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致胃部不适。
如果胃部不适持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，也可以采取以下措施来缓解胃部不适：
1.调整饮食：保持饮食规律，避免食用刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力和焦虑。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，因为吸烟和饮酒可能刺激胃黏膜。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。