外阴长了一个囊肿是否会自行消失，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的原因和处理方法：
1.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。如果囊肿较小，没有感染，可能会自行消失。但如果囊肿较大，或者发生了感染，通常需要手术切除。
2.前庭大腺囊肿：前庭大腺位于两侧大阴唇后1/3深部，腺管开口于处女膜与小阴唇之间。如果前庭大腺管开口部阻塞，分泌物积聚于腺腔而形成囊肿。前庭大腺囊肿可继发感染形成脓肿。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿或者反复发作者，需要进行手术治疗。
3.其他原因：外阴长囊肿还可能是由于其他原因引起的，如外阴疖肿、脂肪瘤等。这些情况通常需要医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，自行消失的囊肿也可能会再次出现或者发生变化。因此，如果发现外阴长了囊肿，最好及时就医，以便确定囊肿的性质和原因，并采取适当的治疗措施。
在就医之前，应注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦囊肿。此外，如果囊肿伴有疼痛、红肿、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。
对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者等，外阴长囊肿的处理可能会有所不同。这些人群在就医时应告知医生相关情况，以便医生制定更加合适的治疗方案。
总之，外阴长了一个囊肿是否会自行消失，需要根据具体情况来判断。如果囊肿较小，没有症状，可以观察一段时间。如果囊肿较大，或者伴有症状，应及时就医，以便确定病因并采取相应的治疗措施。