睡觉总是无意识哼哼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种常见的睡眠障碍，会导致睡觉时呼吸暂停或减弱，从而引起哼哼声。其他症状可能包括打鼾、日间嗜睡、头痛等。如果怀疑是睡眠呼吸暂停综合征，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗，可能包括睡眠监测、口腔矫治器或呼吸机等治疗方法。
2.喉部问题：喉部的结构或功能异常可能导致睡觉时发出哼哼声。例如，喉部肌肉松弛、声带问题或喉部感染等都可能引起异常声音。医生可以通过喉镜等检查来确定具体原因，并提供相应的治疗建议。
3.焦虑或压力：焦虑和压力可能导致肌肉紧张和不自主的发声。改善睡眠环境、放松技巧、心理咨询或药物治疗（如抗焦虑药物）可能有助于缓解这种情况。
4.鼻腔问题：鼻塞、过敏或其他鼻腔问题可能影响呼吸，导致睡觉时用嘴巴呼吸，从而产生哼哼声。治疗鼻腔问题可能有助于改善睡眠质量。
5.其他因素：其他可能导致睡觉时哼哼的原因包括过度疲劳、饮酒、使用镇静药物、睡姿不当等。
如果睡觉总是无意识哼哼严重影响到自己或他人的睡眠质量，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律的睡眠时间、避免刺激性物质（如咖啡和烟草）、保持舒适的睡眠环境等，也有助于改善睡眠质量。