肾水不足时可以适当进行运动，但需要注意以下几点：
1.运动强度：应根据个人体质和病情来选择适合的运动方式和强度。一般来说，轻度的肾水不足可以选择散步、太极拳等较为柔和的运动；而较为严重的肾水不足则需要在医生的指导下进行适当的运动。
2.运动时间：运动时间也需要注意，一般建议在饭后1-2小时后进行运动，避免在饱餐后立即运动，以免影响消化。
3.注意保暖：肾水不足的人在运动时要注意保暖，避免着凉。特别是在寒冷的季节或环境中，要注意添加衣物，避免感冒。
4.避免过度劳累：过度劳累会加重肾水不足的症状，因此在运动时要注意适度，避免过度劳累。
5.配合饮食调理：肾水不足的人在运动的同时，还需要配合饮食调理。建议多食用一些滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
总之，肾水不足的人可以适当进行运动，但需要注意运动的强度、时间、保暖等方面，同时还需要配合饮食调理，以达到更好的效果。如果肾水不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。