经常吃雪莲果对人的健康有以下保健作用：
1.促进消化：雪莲果富含水溶性膳食纤维和寡果糖，能促进肠胃蠕动，排出体内毒素，有效改善便秘，是肠胃的清道夫。
2.控制血糖：雪莲果含有一种带甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被吸收，糖尿病患者也可以放心食用。
3.清肝解毒：雪莲果能清肝解毒，降火降血压，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。
4.增强免疫力：雪莲果含有丰富的维生素和矿物质，能有效提高人体免疫力，增强身体抵抗力。
5.抗氧化：雪莲果含有类黄酮物质，具有抗氧化、抗自由基的作用，能有效延缓衰老，保持年轻态。