睡觉时老是抽搐惊醒，可能与以下几种因素有关：
1.精神压力：如果白天精神过度紧张、压力过大或受到了惊吓，可能会导致睡觉时抽搐惊醒。
2.缺乏营养：血钙水平低会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起抽搐。这种情况多见于儿童、孕妇、老年人以及维生素D缺乏、营养不良者。
3.睡眠姿势：如果睡觉时姿势不正确，压迫到身体的某些部位，可能会导致肌肉抽搐。
4.不宁腿综合征：这是一种常见的睡眠障碍，主要表现为腿部不适感，如蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感等，从而引起抽搐。
5.其他：脑部疾病、药物副作用、周期性肢体运动障碍等也可能导致睡觉时抽搐惊醒。
如果这种情况经常发生，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意以下几点：
1.保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
2.放松心情，缓解压力。
3.注意营养均衡，适当补充钙、维生素D等。
4.睡觉时保持舒适的姿势，避免压迫身体。
5.定期运动，促进血液循环。