睡觉时老是抽搐，可能与以下原因有关：
1.精神压力：白天过度紧张、焦虑、疲劳，或受到强烈的精神刺激，如惊恐、生气等，可能导致睡觉时抽搐。
2.缺乏营养：维生素D缺乏、低钙血症等，可能引起神经肌肉兴奋性升高，导致抽搐。
3.不宁腿综合征：这是一种常见的睡眠障碍，主要表现为腿部不适感，迫使腿部不断运动，从而影响睡眠。
4.其他：脑部疾病、药物副作用、周期性肢体运动障碍等也可能导致睡觉时抽搐。
如果抽搐频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、麻木、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如脑电图、血钙、维生素D水平等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解抽搐：
1.放松身心：睡前避免过度兴奋或紧张，可通过听音乐、深呼吸、冥想等方式放松身心。
2.合理饮食：保证摄入足够的营养，尤其是富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
3.适度运动：适当的运动可以缓解压力，提高睡眠质量，但要避免睡前剧烈运动。
4.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温暖，床铺舒适，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对抽搐问题有疑虑，最好咨询医生的意见。