宝宝嗓子疼吐奶可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持宝宝的口腔清洁：喂奶后，给宝宝喂一些温水，有助于清洁口腔，减少细菌滋生。
2.调整喂奶姿势：喂奶时，让宝宝的头部稍微抬起，避免躺着喂奶，以防奶液反流引起呛咳。
3.控制喂奶量和喂奶速度：避免宝宝过度进食或吃得过快，以免引起呛咳。
4.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，减轻宝宝嗓子疼痛。
5.观察宝宝的症状：如果宝宝的嗓子疼吐奶症状持续加重或伴有其他不适，如发热、咳嗽等，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，月子里的宝宝身体较为脆弱，如有不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，母亲在月子期间应注意自身的饮食和生活习惯，保持良好的心态，以确保宝宝的健康成长。