孕期小腿抽筋的原因和应对方法如下：
1.缺钙：孕期胎儿的骨骼发育需要大量的钙，若孕妇摄入的钙不足，就会导致血钙降低，从而引起小腿抽筋。此外，孕妇过度劳累、睡眠不足、受凉等也可能导致缺钙。
应对方法：孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，要适当晒太阳，促进钙的吸收。如果抽筋频繁，可以在医生的指导下服用钙剂。
2.血液循环不畅：孕期子宫增大，会压迫下肢血管，导致血液循环不畅，从而引起小腿抽筋。此外，孕妇长时间站立或坐着、缺乏运动等也可能导致血液循环不畅。
应对方法：孕妇应避免长时间站立或坐着，适当活动，促进血液循环。睡觉时可以采取左侧卧位，将腿部垫高，有助于缓解抽筋。
3.神经压迫：孕期子宫增大，可能会压迫到腰部的神经，从而引起小腿抽筋。
应对方法：孕妇应注意休息，避免过度劳累。如果抽筋严重，可以在医生的指导下进行物理治疗或药物治疗。
4.其他：某些疾病，如妊娠期高血压、糖尿病等，也可能导致小腿抽筋。
应对方法：孕妇应定期进行产前检查，及时发现和治疗疾病。如果抽筋持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。