孕妇在感冒时出现鼻塞症状，可采取以下方法缓解：
1.尝试冲洗鼻腔：可以使用生理性海盐水喷鼻剂或鼻腔冲洗器来冲洗鼻腔，以清除鼻腔内分泌物，减轻鼻塞症状。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
3.尝试吸入蒸汽：在浴室放热水，用蒸汽熏蒸鼻腔，但要注意避免烫伤。
4.采用侧卧睡姿：左侧鼻塞时取右侧卧位，右侧鼻塞时取左侧卧位，可有效缓解鼻塞。
5.适当按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻部两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
6.注意鼻部保暖：佩戴口罩，避免鼻部受寒，加重鼻塞。
7.多喝温水：补充水分有助于缓解感冒症状，也能减轻鼻塞。
8.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通，饮食清淡，多吃蔬菜水果。
如果鼻塞症状严重，影响孕妇的呼吸和睡眠，或出现发热、咳嗽等其他症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在孕期应尽量避免使用药物，如需用药，应在医生的建议下使用对胎儿安全的药物。