鼻炎流鼻涕可以通过以下方法缓解：
1.就医治疗：如果鼻炎流鼻涕的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2.药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可以减轻过敏反应，缓解流涕症状。
鼻用糖皮质激素：如布地奈德、丙酸氟替卡松等，具有抗炎、抗过敏的作用，能有效减轻鼻炎症状。
减充血剂：如羟甲唑啉、赛洛唑啉等，可以收缩鼻腔血管，减轻鼻黏膜充血肿胀，缓解流涕、鼻塞等症状。但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。
3.鼻腔冲洗：使用生理盐水或鼻腔清洗液进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症反应。
4.免疫治疗：对于过敏性鼻炎患者，免疫治疗是一种长期的治疗方法，可以减轻过敏反应，减少鼻炎的发作次数。
5.日常护理：
保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔保湿喷雾剂保持鼻腔湿润。
避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
注意保暖：避免着凉，预防感冒，因为感冒可能加重鼻炎症状。
健康生活方式：保持充足的睡眠、合理饮食、适量运动，增强身体免疫力。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果鼻炎流鼻涕的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免自行增减剂量或使用其他药物。