怀孕乳头有点痒有点痛是正常的孕期反应，通常是由于以下原因引起的：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，特别是雌激素和孕激素的水平会显著升高。这些激素的变化会导致乳房组织增生和发育，从而引起乳头瘙痒和疼痛。
2.乳房增大：怀孕后，乳房会逐渐增大，以适应胎儿的生长和发育。乳房的增大也会导致乳头和乳晕区域的皮肤受到牵拉，引起瘙痒和疼痛。
3.皮肤敏感：怀孕后，女性的皮肤会变得更加敏感，容易受到刺激和过敏。乳头和乳晕区域的皮肤也不例外，因此容易出现瘙痒和疼痛。
4.衣物摩擦：怀孕后，女性的乳房会变得更加敏感和脆弱，容易受到衣物的摩擦和刺激。如果穿着不合适的内衣或衣物，或者摩擦到乳头和乳晕区域，也会引起瘙痒和疼痛。
如果怀孕乳头瘙痒和疼痛的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.保持乳房清洁：使用温水清洗乳头和乳晕区域，保持皮肤清洁干燥。
2.选择合适的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免穿着过紧或材质粗糙的内衣。
3.避免刺激：避免摩擦乳头和乳晕区域，避免使用刺激性的沐浴露、香皂等。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，有助于缓解皮肤瘙痒和疼痛。
如果怀孕乳头瘙痒和疼痛的症状比较严重，或者伴有乳头破裂、出血等症状，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议使用一些外用药物，如乳头保护霜、抗生素软膏等，以缓解症状和预防感染。
总之，怀孕乳头瘙痒和疼痛是正常的孕期反应，但如果症状比较严重或持续时间较长，应该及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。