狐臭自己一般是闻得到的。狐臭是由于腋下大汗腺分泌的汗液被细菌分解后产生的特殊气味，其气味因人而异，但通常具有较强的刺激性和挥发性。狐臭患者自己在活动、出汗后，通常能够察觉到狐臭的气味。
需要注意的是，狐臭的气味轻重程度可能因个体差异、环境因素等而有所不同。有些人可能对狐臭的气味比较敏感，而有些人可能相对不那么敏感。此外，狐臭的气味也可能受到衣物、香水等的掩盖，使得自己难以察觉。
对于狐臭患者，以下是一些建议：
保持良好的个人卫生：勤洗澡、勤换衣服，使用抗菌皂或含有抗菌成分的清洁剂清洗腋下，保持皮肤清洁干燥。
选择合适的衣物：穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身衣物，有助于减少汗液分泌和细菌滋生。
注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物和高油脂食物，减少汗液分泌。
考虑使用除臭剂或止汗剂：这些产品可以减轻狐臭的气味，但应选择适合自己皮肤的产品，并按照说明正确使用。
就医咨询：如果狐臭问题严重影响生活质量，可以咨询医生或皮肤科专家。他们可能会提供更具体的治疗建议，如局部擦药、注射肉毒毒素、激光治疗或手术治疗等。
需要强调的是，每个人的身体情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业医生的意见。