30多岁女性尿频的原因及解决办法主要有以下几点：
1.尿路感染：女性的尿道较短且直，容易发生感染。尿道炎、膀胱炎等尿路感染会导致尿频、尿急、尿痛等症状。治疗方法一般包括使用抗生素（如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等）进行抗感染治疗，同时注意多喝水、多排尿，保持尿道口清洁。
2.膀胱过度活动症：这是一种常见的膀胱疾病，主要表现为尿频、尿急，甚至尿失禁。目前，对于膀胱过度活动症的治疗方法主要有药物治疗（如托特罗定、索利那新等）和行为治疗（如膀胱训练、盆底肌训练等）。
3.妇科疾病：一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫肌瘤等，也可能导致尿频。针对这种情况，需要积极治疗原发疾病，如使用抗生素（如甲硝唑、头孢克洛等）治疗盆腔炎，或进行手术治疗子宫肌瘤等。
4.其他原因：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起尿频。此外，心理因素，如焦虑、紧张等，也可能导致尿频。
总之，30多岁女性尿频的原因较为复杂，如果尿频症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，女性应注意个人卫生，多喝水，避免憋尿，保持良好的生活习惯。