生完孩子后小肚子大，可能是由于子宫尚未恢复、腹部肌肉松弛、孕期体重增加等原因引起。以下是一些可能有助于缩小肚子的方法：
1.坚持母乳喂养：母乳喂养可以促进子宫收缩，帮助恢复腹部肌肉。
2.注意饮食：产后饮食应均衡，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
3.适度运动：产后可以进行一些适度的运动，如散步、瑜伽、普拉提等，有助于增强腹部肌肉，促进身体恢复。
4.腹部按摩：轻轻按摩腹部，可以促进腹部血液循环，帮助消除腹部赘肉。
5.使用收腹带：使用收腹带可以帮助支撑腹部，减少腹部赘肉的堆积，但要注意使用时间不宜过长。
6.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，有助于锻炼腹部肌肉，改善腹部线条。
7.充足的休息：产后身体需要充分的休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果小肚子大的问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。