脚指甲疼的原因和解决方法主要有以下几点：
1.甲沟炎：甲沟及其附近组织刺伤、擦伤、嵌甲或拔“倒皮刺”后造成。甲下脓肿可穿破甲床或甲板，向外排出脓液，形成甲下脓肿。处理方法包括热敷、理疗、外敷药物等，如有脓液形成，则需要在甲沟处纵行切开引流。
2.嵌甲：趾甲修剪过短、过硬，穿不合适的鞋子等都可能导致嵌甲。甲板侧缘长入甲沟，容易引发继发感染，导致疼痛、红肿。处理方法包括使用抗生素、局部热敷、理疗等，如保守治疗无效，需要进行手术治疗，部分或全部切除部分甲板。
3.真菌感染：足癣可以由红色毛癣菌、须癣毛癣菌、絮状表皮癣菌等各种真菌引起。皮肤癣菌易侵犯甲板并使之增厚，甲板下堆积物受到外来刺激，会引发炎症反应而产生疼痛。处理方法包括使用抗真菌药物，如阿莫罗芬、环吡酮胺等，对于顽固的灰指甲，还可以口服抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬等。
4.外伤：踢伤或被他人踩伤后，或鞋子过紧，走路过多，也会导致指甲受伤，引起疼痛。这种情况一般不需要特殊处理，休息一段时间，等指甲慢慢恢复即可。
5.其他：痛风、类风湿关节炎等疾病也可能导致指甲疼痛。
如果脚指甲疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，要注意保持脚部清洁，避免穿过紧的鞋子，避免长时间走路。