怀孕22-26周做四维彩超较好。这段时间胎儿的结构已经形成，胎儿的大小以及羊水适中，在宫内的活动空间较大，胎儿骨骼回声影响比较小，图像也比较清晰。
以下是不同阶段做四维彩超的效果和注意事项：
1.怀孕11-14周：此时做四维彩超主要是为了测量胎儿颈项透明层厚度，结合孕妇的年龄、体重、孕周等，评估胎儿患染色体异常的风险。
2.怀孕20-24周：通过做四维彩超，可以全面系统地观察胎儿的发育情况，包括胎儿的颅脑、脊柱、心脏、腹部、肢体等，可以发现大部分的胎儿畸形。
3.怀孕28-32周：此次做四维彩超是为了进一步检查胎儿的结构，主要是对胎儿的心脏进行重点检查。
需要注意的是，四维彩超不需要空腹，也不需要憋尿。在检查前，孕妇可以适当吃一些东西，这样可以让胎儿活动起来，有利于检查的顺利进行。另外，四维彩超的时间较长，大概需要30分钟左右，孕妇可以提前预约，并选择一个舒适的姿势进行检查。如果胎儿不配合，可以在医生的指导下适当活动，或者吃一些东西，让胎儿变换体位。