引起晚上睡觉多梦的原因有很多，常见的有以下几种：
1.生理因素：如睡眠环境改变、睡前过度兴奋或紧张、过度疲劳、压力过大等，都可能导致晚上睡觉多梦。
2.心理因素：如焦虑、抑郁、紧张等情绪问题，可能会影响睡眠质量，导致多梦。
3.生活习惯：如睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料，或者晚餐过饱、过度饮酒等，都可能影响睡眠，导致多梦。
4.疾病因素：某些疾病，如心脏病、哮喘、慢性疼痛等，可能会影响睡眠，导致多梦。
5.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响睡眠，导致多梦。
6.其他因素：如生物钟紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等，也可能导致晚上睡觉多梦。
如果晚上睡觉多梦，影响了睡眠质量，可以尝试以下方法进行调整：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免在睡前过度兴奋或紧张，可以进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.避免在睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料，以及晚餐过饱、过度饮酒等。
5.管理压力，采取有效的应对方式，如运动、冥想、放松技巧等。
6.如果多梦是由于疾病引起的，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，如果多梦的情况持续存在，或者伴有其他症状，如疲劳、头痛、记忆力减退等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。