牙齿里面黄的原因及解决办法主要有以下几点：
1.外源性着色：
原因：长期喝咖啡、浓茶、吸烟等，会使色素沉着在牙齿表面。
解决办法：通过洗牙、喷砂洁牙等方式去除牙齿表面的色素，恢复牙齿原本的颜色。
2.内源性着色：
原因：四环素牙、氟斑牙等牙齿疾病，或服用某些药物（如四环素类抗生素），会导致牙齿内部着色。
解决办法：对于牙齿疾病引起的内源性着色，需要进行相应的治疗，如牙齿美白、贴面、烤瓷牙等。如果是药物导致的着色，需要咨询医生是否可以更换药物或采取其他治疗方法。
3.年龄增长：
原因：随着年龄的增长，牙齿会逐渐变黄，这是由于牙齿表面的珐琅质逐渐变薄，导致牙齿内部的黄色素透出。
解决办法：这种情况属于正常的生理现象，无法完全恢复牙齿原本的颜色，但可以通过定期洗牙、使用美白牙膏等方法来保持牙齿的清洁和美白。
4.饮食习惯：
原因：某些食物（如咖喱、番茄酱等）中的色素也可能会使牙齿变黄。
解决办法：减少食用这些食物，或在食用后及时漱口，以减少色素沉着。
需要注意的是，保持良好的口腔卫生习惯对于预防牙齿变黄非常重要。建议每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙和检查口腔健康。如果对牙齿发黄问题感到担忧，建议咨询口腔医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。