刚出生的婴儿一天通常需要睡眠16-20小时，但具体时长可能因婴儿个体差异而有所不同。以下是一些新手爸妈可以采取的措施，以帮助应对婴儿睡眠问题：
1.创造适宜的睡眠环境：保持房间安静、温暖、舒适，避免过度刺激。
2.建立规律的睡眠时间：尽量在每天相同的时间安排婴儿睡觉和醒来，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
3.给予适当的安抚：在婴儿入睡时，可以使用轻柔的抚摸、声音或安抚玩具来帮助他们放松。
4.避免过度刺激：在婴儿清醒时，避免过度刺激他们，让他们有足够的时间休息。
5.注意饮食和喂养：确保婴儿在睡前吃饱，但也不要过度喂养，以免影响睡眠。
6.建立白天和黑夜的区别：白天可以适当增加婴儿的活动时间，晚上保持安静和昏暗。
7.耐心等待：婴儿的睡眠需求和习惯可能会随着时间而改变，新手爸妈需要保持耐心。
需要注意的是，如果婴儿的睡眠时间明显过长或过短，或者出现其他异常情况，如哭闹、不安、呼吸急促等，应及时咨询医生的建议。每个婴儿都是独特的，新手爸妈需要根据自己婴儿的实际情况来调整和适应。