3个月的小孩有痰时，可以食用以下食物来缓解症状：
1.梨：梨具有润肺止咳的功效，可将梨煮水或蒸熟后给小孩食用。
2.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效，可将白萝卜煮水或榨汁给小孩饮用。
3.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，可将百合煮粥或煮汤给小孩食用。
4.杏仁：杏仁具有润肺止咳、平喘的功效，可将杏仁磨成粉后给小孩食用，但要注意适量，因为杏仁中含有一定量的氰化物，过量食用可能会对小孩的健康造成影响。
5.陈皮：陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效，可将陈皮煮水或煮汤给小孩饮用。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果小孩的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在给小孩添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠的原则，避免给小孩食用过于油腻、辛辣的食物。