鼻粘膜受损时，可以补充以下几种维生素：
1.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够增强血管弹性，促进伤口愈合，有助于鼻粘膜修复。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等
2.维生素K：维生素K对血液凝固和骨骼健康很重要，也对鼻粘膜的正常功能起着关键作用。绿叶蔬菜是维生素K的良好来源，如菠菜、羽衣甘蓝、生菜等。
3.维生素B2（核黄素）：核黄素有助于维持皮肤、黏膜和细胞的健康。富含核黄素的食物包括乳制品、鸡蛋、瘦肉、全麦面包等。
4.维生素
A：维生素A对维持呼吸道和胃肠道黏膜的完整性很重要。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素A。
除了补充维生素，以下措施也有助于鼻粘膜的修复：1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境
2.避免刺激物：减少吸烟、暴露在空气污染环境中，避免过度使用鼻腔喷雾剂或吸入刺激性物质
3.正确擤鼻：避免用力擤鼻，以免损伤鼻粘膜。可以轻轻擤鼻或使用吸鼻器清除鼻涕
4.保持鼻腔清洁：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，去除污垢和过敏原
5.治疗病因：如果鼻粘膜受损是由其他疾病引起的，如鼻炎、过敏等，应积极治疗原发疾病。
需要注意的是，维生素补充剂应在医生或营养师的建议下使用，过量摄入某些维生素可能会产生不良反应。此外，保持均衡的饮食对于维持整体健康和鼻粘膜的健康也非常重要。如果鼻粘膜受损的症状持续不缓解或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。