左脚后跟疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟骨骨刺：这是足跟痛最常见的原因之一，通常在X光检查中可见。骨刺是由于跟骨长期承受压力和磨损导致的骨赘形成。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、注射治疗或手术治疗。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，会引发炎症和疼痛。常见于长时间站立、行走或跑步的人。治疗方法包括休息、物理治疗、按摩、拉伸、使用支撑垫和药物治疗。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，当跟腱受到炎症或损伤时，会导致足跟疼痛。常见于运动员或需要频繁跳跃、跑步的人。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、注射治疗或手术治疗。
4.其他原因：其他可能导致足跟痛的原因包括跟骨骨折、滑囊炎、神经病变等。
除了上述原因外，鞋子不合适、过度肥胖、长时间站立或行走、扁平足等也可能引起足跟痛。
如果您的足跟痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状（如肿胀、发红、发热等），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，您可以采取以下措施来缓解足跟痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。
2.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法。
3.穿着合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
4.加强足部锻炼：进行足部的伸展、强化和平衡训练。
5.控制体重：过重会增加足跟的压力，适当控制体重有助于减轻疼痛。
请记住，以上建议仅供参考，如果您的足跟痛持续不缓解或加重，请咨询专业医生的意见。