根据你提供的信息，可能的病因如下：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接足跟和脚趾，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，通常由于过度使用或受伤引起。当你开始走路时，足底筋膜被拉伸，会引起疼痛，随着活动的进行，筋膜逐渐伸展，疼痛会减轻。这种情况在早晨起床或长时间不活动后尤其明显。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨赘形成，可能由于跟骨的长期磨损或损伤引起。骨刺可能刺激周围的组织，导致疼痛。这种疼痛通常在行走时加重，但在活动后可能会有所缓解。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的强韧组织，跟腱炎是跟腱的炎症。炎症可能由于过度使用、受伤或跟腱的退行性改变引起。开始行走时，跟腱可能会感到疼痛，随着活动的进行，疼痛可能会减轻。
4.其他原因：其他可能导致足跟底部疼痛的原因包括足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变等。
如果疼痛持续存在或加重，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会进行身体检查、影像学检查（如X光、超声等）来确定具体的病因。
治疗方法通常包括以下几种：
1.休息：减少足跟的活动，避免长时间站立或行走。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议进行局部注射，如类固醇注射，以减轻炎症和疼痛。
5.矫正鞋垫：定制的矫正鞋垫可以改变足底的压力分布，缓解疼痛。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在严重的结构性问题，可能需要手术治疗。
此外，以下措施也有助于缓解疼痛：
1.选择合适的鞋子：穿着舒适、支撑良好的鞋子，避免高跟鞋和过紧的鞋子。
2.加强足部锻炼：进行足部的伸展、强化和平衡训练。
3.控制体重：过重会增加足跟的压力，导致疼痛加重。
4.注意保暖：保持足跟部的温暖，避免受寒。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。