右手食指肿大、左脚脚踝和后跟疼痛可能与多种疾病有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：手指或脚部的感染，如细菌感染或真菌感染，可能导致红肿和疼痛。此外，甲沟炎、足癣等也可能引起相应症状。
治疗方法：根据感染的类型，医生可能会开处方抗生素、抗真菌药物或外用药物。同时，保持受影响的部位清洁、干燥，避免过度摩擦和感染扩散。
2.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响手指和脚踝关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
治疗方法：治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂）、物理治疗、手术治疗等，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
3.痛风：痛风是尿酸盐在关节中沉积引起的炎症性疾病，常累及大脚趾、手指等关节，也可能影响脚踝和后跟。
治疗方法：饮食调整（避免高嘌呤食物）、药物治疗（如秋水仙碱、非甾体抗炎药、降尿酸药物）和生活方式改变（如控制体重、避免饮酒）是常见的治疗措施。
4.腱鞘炎：手指或脚部的腱鞘发生炎症，可能导致疼痛和肿胀。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎、手指屈肌腱鞘炎等。
治疗方法：休息、物理治疗、腱鞘内注射糖皮质激素或局部制动等方法可能有助于缓解症状。
5.外伤：手指或脚部的外伤，如扭伤、骨折等，可能导致疼痛和肿胀。
治疗方法：根据具体情况，可能需要进行X光检查以确定损伤的程度。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、佩戴支具或进行手术治疗。
6.其他原因：系统性疾病、肿瘤、代谢性疾病等也可能引起类似症状。
由于可能的原因众多，且一些情况可能需要进一步的检查和诊断，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能根据需要进行实验室检查、影像学检查等，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用受影响的部位，给身体足够的时间恢复。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
避免诱发因素：尽量避免导致疼痛加重的因素，如过度使用手指或脚部、穿不合适的鞋子等。
请记住，以上只是一些可能的原因和建议，具体的诊断和治疗应该由专业医生根据个人情况进行判断。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医。