长痘和去痘印的方法主要有以下几种：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.避免熬夜：保证充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤有足够的休息时间。
4.注意防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，避免痘痘加重和痘印加深。
5.治疗痘痘：可以使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，也可以口服抗生素或异维A酸等药物进行治疗。
6.去痘印：可以使用外用药物，如积雪苷霜软膏、复方肝素钠尿囊素凝胶等，也可以通过激光治疗、光子嫩肤等方法去除痘印。
需要注意的是，祛痘和去痘印需要耐心和坚持，同时要根据自己的肤质和皮肤状况选择合适的方法。如果痘痘和痘印问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。