祛痘和去痘印的方法主要包括以下几个方面：
1.保持皮肤清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，早晚彻底清洁面部，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少紫外线照射，注意防晒；避免用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
4.选择合适的祛痘产品：可以使用含有水杨酸、壬二酸、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品，这些成分可以帮助减轻痘痘和炎症。
5.祛痘印方法：
使用美白产品：选择含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等美白成分的产品，可以抑制黑色素生成，减轻痘印。
果酸换肤：使用高浓度的果酸或水杨酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是副作用小。
激光治疗：通过特定波长的激光，可抑制皮脂分泌，杀死痤疮丙酸杆菌，同时刺激真皮层胶原蛋白的增生，从而使痘印消退。
6.医学美容：如果痘印较为严重，可以考虑医学美容方法，如光子嫩肤、微针等。
7.耐心等待：祛痘和去痘印需要一定的时间，不要急于求成，保持耐心和信心。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况不同，因此选择的治疗方法也应因人而异。在使用任何祛痘产品或进行医学美容之前，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，如果痘痘问题严重或持续不愈，应及时就医，以便进行更有效的治疗。