经常吃香菇对身体的好处主要包括以下几个方面：
1.增强免疫力：香菇中含有香菇多糖等活性成分，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
2.降低血脂：香菇中的膳食纤维、香菇嘌呤等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。
3.抗氧化：香菇中的维生素C、维生素E等抗氧化物质可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，延缓衰老。
4.抗肿瘤：香菇中的多糖、三萜类化合物等成分具有抗肿瘤作用，有助于预防和辅助治疗癌症。
5.保护肝脏：香菇中的多糖类物质可以保护肝脏，减轻肝脏的损伤和炎症。
6.促进消化：香菇中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘和其他肠道问题。
需要注意的是，香菇虽然有很多好处，但也不能过量食用。尤其是对于患有胃肠道疾病、过敏体质等人群，应该适量食用或在医生的指导下食用。此外，香菇的品质和烹饪方法也会影响其营养价值和健康效果，建议选择新鲜、无异味的香菇，并采用适当的烹饪方法，如煮、蒸、炒等，以充分发挥其营养价值。