孕妇骨量减少可采取以下措施：
1.调整饮食：
补充钙剂：孕妇可以多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生的指导下服用钙剂。
摄入维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，孕妇可以通过晒太阳、食用鱼肝油等方式补充维生素D。
低盐饮食：过量的盐会增加尿钙的排泄，导致骨量流失，孕妇应保持低盐饮食。
2.适量运动：
户外运动：孕妇可在阳光温和的时候进行适量的户外运动，如散步、瑜伽等，以促进钙的吸收和利用。
避免负重：孕妇应避免提重物、长时间站立或行走，以免增加骨骼负担。
3.定期产检：
监测骨密度：孕妇应定期进行骨密度检查，以便及时发现骨量减少的情况，并采取相应的措施。
其他检查：产检时还应关注胎儿的发育情况，如有异常应及时就医。
4.其他：
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响钙的吸收和利用，增加骨量流失的风险，孕妇应戒烟戒酒。
放松心情：紧张、焦虑等不良情绪会影响激素的分泌，导致骨量流失，孕妇应保持心情放松。
需要注意的是，孕妇骨量减少可能会增加骨质疏松和骨折的风险，因此应引起重视。如果骨量减少的情况较为严重，医生可能会建议使用药物进行治疗。此外，孕妇在治疗过程中应遵循医生的建议，按时服药，并注意药物的副作用。同时，还应注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒。