男性坚持时间短可能与以下营养物质缺乏有关：
1.锌：锌是一种重要的微量元素，对于男性的生殖系统健康和性功能起着重要作用。缺锌可能导致男性精子数量减少、活力下降，以及性功能障碍，包括坚持时间短。富含锌的食物包括海鲜、牛肉、羊肉、蛋黄等。
2.维生素D：维生素D对于男性的生殖健康也很重要。它可以调节睾丸激素的水平，影响性功能。缺乏维生素D可能增加男性患上勃起功能障碍的风险。维生素D的良好来源包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.抗氧化剂：体内自由基的产生可能损害精子的质量和功能，进而影响男性的性功能。抗氧化剂如维生素C、维生素E和硒等，可以帮助清除自由基，保护生殖系统健康。富含抗氧化剂的食物包括蔬菜、水果、坚果等。
4.蛋白质：蛋白质是身体的重要构建块，包括生殖系统组织的修复和维护。摄入足够的蛋白质对于维持男性的性功能和体力很重要。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。
为了改善男性坚持时间短的问题，可以考虑以下方法：
1.均衡饮食：确保摄入富含锌、维生素D、抗氧化剂和蛋白质的食物，保持均衡的饮食对于整体健康和性功能很重要。
2.增加运动量：适度的身体活动可以提高身体的代谢率和血液循环，有助于维持良好的性功能。
3.控制体重：肥胖与多种健康问题相关，包括性功能障碍。保持健康的体重有助于改善性功能。
4.减少压力：长期的高压力状态可能对性功能产生负面影响。寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧或爱好。
5.避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会对血管功能和性功能产生不利影响，尽量减少或避免这些习惯。
需要注意的是，坚持时间短可能是多种因素引起的，营养缺乏只是其中之一。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以进行更详细的评估并提供个性化的建议。此外，建立良好的生活方式和健康的性关系也是重要的。