膝关节滑膜炎前期的症状主要包括以下几个方面：
1.疼痛：膝关节出现疼痛，通常为隐痛或不适感，在活动时加重，休息后可缓解。
2.肿胀：关节周围可能会出现肿胀，感觉紧绷。
3.僵硬：早晨起床或长时间休息后，膝关节可能会感到僵硬，但通常在活动一段时间后会逐渐减轻。
4.响声：在屈伸膝关节时，可能会听到响声或摩擦音。
5.乏力：患者可能会感觉膝关节无力，容易疲劳。
6.发热：少数情况下，关节可能会出现发热的症状。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且也可能与其他膝关节疾病的症状相似。如果出现上述症状，尤其是在创伤、过度使用或受到寒冷刺激后，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
此外，对于膝关节滑膜炎的预防，以下措施可能有帮助：
1.保持适当的体重，过重会增加膝关节的负担。
2.进行适度的运动，如散步、游泳、骑自行车等，但要避免过度劳累和过度运动。
3.注意保暖，避免膝关节受到寒冷刺激。
4.避免长时间下蹲、跪着或盘腿等姿势。
5.运动前做好热身准备，运动后进行适当的拉伸。
如果已经被诊断为膝关节滑膜炎，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、滑膜炎颗粒等）、关节腔注射等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和保护膝关节。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时复诊。