乳房整个周围疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，通常表现为乳房整个周围的疼痛或不适感，可能伴有肿块。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，此外，情绪波动、压力过大、生活不规律等也可能加重症状。对于乳腺增生引起的疼痛，可以采取以下措施：
调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，避免熬夜、过度劳累和过度饮酒等。
心理调节：减轻压力，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛，如逍遥丸、乳癖消等。
定期复查：定期进行乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便及时发现和处理任何潜在的问题。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起。哺乳期妇女更容易患上乳腺炎，其症状包括乳房红肿、疼痛、发热等。对于乳腺炎引起的疼痛，可以采取以下措施：
保持乳房清洁：经常清洗乳头和乳晕，避免细菌感染。
正确哺乳：采取正确的哺乳姿势，避免乳头损伤。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些抗生素来治疗乳腺炎。
就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的治疗。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等外伤时，可能会导致乳房疼痛。此外，穿着不合适的内衣或进行剧烈的运动也可能引起乳房疼痛。对于乳房外伤引起的疼痛，可以采取以下措施：
休息：停止一切可能加重疼痛的活动，让乳房得到充分的休息。
冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷乳房，但要注意避免烫伤或冻伤。
观察症状：密切观察乳房的症状，如疼痛是否加剧、是否出现肿块等。
就医治疗：如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
4.其他原因：乳房整个周围疼痛还可能与其他因素有关，如肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等。这些情况相对较为少见，但也需要引起重视。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
总之，乳房整个周围疼痛可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。此外，定期进行乳腺检查也是预防和早期发现乳腺疾病的重要措施。