乙肝大三阳主要通过血液传播、性传播和母婴传播三种途径传染。
血液传播是乙肝大三阳最主要的传播途径，比如输入被乙肝病毒污染的血液或血制品、使用未经严格消毒的注射器、拔牙、纹身、共用剃须刀等。性传播也是乙肝大三阳的重要传播途径，乙肝大三阳患者的精液、阴道分泌物中都可能含有乙肝病毒，性伴侣如果没有乙肝表面抗体，就有可能被感染。母婴传播是乙肝大三阳的主要传播方式之一，乙肝大三阳的母亲在怀孕、分娩和哺乳过程中，可能将乙肝病毒传染给婴儿。
为了避免感染乙肝大三阳，我们可以采取以下措施：
1.避免不安全的性行为，使用安全套可以有效降低乙肝病毒的传播风险。
2.避免共用注射器、牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品。
3.进行乙肝疫苗接种，乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最有效的方法之一。
4.避免接触乙肝病毒感染者的血液和体液，如避免与乙肝大三阳患者共用牙刷、剃须刀等。
5.注意个人卫生，勤洗手，避免接触乙肝病毒感染者的分泌物。
如果已经感染了乙肝大三阳，也不必过于担心，应及时就医，接受专业的治疗。乙肝大三阳患者在日常生活中需要注意休息，避免过度劳累，饮食上应注意清淡，避免饮酒和吸烟，同时应定期复查肝功能、乙肝病毒DNA等指标，以便及时发现病情变化，采取相应的治疗措施。