吃过多甜食对健康有以下坏处：
1.肥胖：甜食中含有大量的糖分，摄入过多会导致热量摄入超标，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而引起肥胖。
2.糖尿病：长期摄入过多的甜食会导致血糖水平升高，增加患糖尿病的风险。
3.心血管疾病：甜食中的糖分可以转化为甘油三酯，导致血液中甘油三酯水平升高，增加患心血管疾病的风险。
4.龋齿：甜食容易滋生细菌，导致口腔中的细菌繁殖，从而引起龋齿。
5.营养不良：甜食中缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，长期食用会导致营养不良。
6.情绪波动：甜食中的糖分可以刺激大脑释放多巴胺等神经递质，使人感到愉悦和满足。但是，这种愉悦感是短暂的，之后会导致情绪波动，如焦虑、抑郁等。
为了保持健康，建议适量食用甜食，尤其是儿童和老年人。同时，应该注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。