冬天身上长红疙瘩并出现粉刺，可能与以下因素有关。
1.寒冷刺激：冬天天气寒冷，人体为了保持温暖，会通过收缩体表血管、减少热量散失来进行自我调节。但这种调节可能会导致皮肤血液循环不畅，从而出现红疙瘩和粉刺。
2.皮肤干燥：冬天空气干燥，皮肤容易失去水分，变得干燥、粗糙。如果不注意保湿，皮肤会出现瘙痒、红肿等症状，进而引发红疙瘩和粉刺。
3.过敏反应：有些人对冬天的某些物质过敏，如冷空气、花粉、灰尘等，可能会出现过敏反应，导致身上长红疙瘩和粉刺。
4.内分泌失调：冬天人体的新陈代谢相对较慢，内分泌可能会出现失调，从而导致油脂分泌过多，堵塞毛孔，引发粉刺。
5.细菌感染：冬天人们穿着较多，容易出汗，若不注意清洁，细菌容易滋生，导致皮肤感染，出现红疙瘩和粉刺。
6.饮食因素：冬天人们喜欢吃辛辣、油腻的食物，这些食物可能会刺激皮肤，导致油脂分泌过多，引发粉刺。此外，冬天人们摄入的水果、蔬菜相对较少，可能会导致维生素缺乏，影响皮肤健康。
针对以上原因，可以采取以下措施进行预防和治疗。
1.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免寒冷刺激。
2.保持皮肤清洁：每天用温水洗澡，选择温和的沐浴露，避免过度清洁。洗完澡后及时涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。
3.注意饮食：多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，避免饮酒。
4.保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
5.适当运动：适量运动可以促进血液循环，增强身体免疫力。
6.避免抓挠：如果身上出现红疙瘩和粉刺，不要用手抓挠，以免抓破皮肤，导致感染。
7.就医治疗：如果红疙瘩和粉刺较多，或者症状严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。
治疗方法包括外用药物和口服药物。外用药物如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，可以改善粉刺和痘痘。口服药物如抗生素、异维A酸等，适用于症状严重的患者。此外，还可以采用激光治疗、光子嫩肤等方法进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和病因都不同，因此治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意皮肤护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。