乙肝大三阳主要通过血液传播、性传播和母婴传播。
血液传播是乙肝大三阳最主要的传播途径，包括输血、共用注射器、共用牙刷、剃须刀等。性传播也是乙肝大三阳的重要传播途径，乙肝大三阳患者的精液、阴道分泌物中都可能含有乙肝病毒，因此性接触可能会导致乙肝病毒的传播。母婴传播是指乙肝大三阳孕妇在分娩过程中或分娩后将乙肝病毒传播给婴儿，包括宫内感染、产时感染和产后感染。
为了避免感染乙肝大三阳，我们可以采取以下措施：
1.接种乙肝疫苗：乙肝疫苗是预防乙肝大三阳最有效的方法，接种乙肝疫苗可以刺激机体产生乙肝抗体，从而预防乙肝病毒的感染。
2.避免共用注射器：在进行医疗操作、纹身、打耳洞等时，应避免使用共用的注射器，以防止感染乙肝病毒。
3.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换牙刷、剃须刀等个人用品，避免接触他人的血液和体液。
4.避免性滥交：避免与多个性伴侣发生性行为，使用安全套可以有效降低性传播乙肝病毒的风险。
5.母婴传播的预防：乙肝大三阳孕妇应在医生的指导下进行母婴阻断，如在孕期注射乙肝免疫球蛋白、在婴儿出生后及时接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白等。
6.避免接触乙肝病毒感染者的血液和体液：在进行医疗操作、护理乙肝大三阳患者时，应注意避免接触患者的血液和体液，如不小心接触，应及时洗手。
总之，乙肝大三阳是一种严重的传染病，我们应该加强对乙肝大三阳的认识，了解其传播途径和预防方法，采取有效的措施来预防乙肝大三阳的传播。同时，乙肝大三阳患者也应该积极治疗，遵守医生的建议，避免将乙肝病毒传播给他人。