中气下陷怎么调理？

中气下陷是气虚的表现，容易引起内脏下垂等疾病，手术后，产后或者是气血不足，虚寒的人都容易中气下陷。中气下陷最好的办法当然是做一些打太极、散步、瑜伽、游泳、平躺，屈腿，以髋关节为轴做脚踏自行车的嗯运动，当然也可配合食用一些枸杞、党参、白术、甘草或者小米、粳米、糯米、栗子、山药、南瓜、香菇、大枣、牛肉、猪肚、鸡肉、红糖，可以益气健脾的食物，不可吃腥辣刺激的食物，注意保暖。