一天摄入多少大卡

如果是成人大概需要的大卡，一天是在1500卡左右，但是人的年龄不同，身体素质不同，活动量也是不相同的，所以所需卡路里的量也是不相同的。正常的饮食都是能提供所需要的能量的，在饮食上最好养成荤素搭配，这样营养更均衡，也不能吃过多的营养的食物，如果过多会导致体重过胖，如果过少可能会引起营养不良。