啪啪啪没射就软了

最近三天啪啪啪没射就软了。有手淫的习惯吗？以前从未有过的情况，昨晚啪啪啪20分钟左右就软了，以前都是30-40才射。不建议太频繁。有过，不常手，一个周两次左右。我给你说下我最近的状态，7月初到现在每天凌晨3-4点睡觉，女朋友天天要，是这个引起的吗。然后就是我最近半个月睡眠时间都没超过5个小时，3-4小时的睡眠时间，和负债的焦虑感，这些有间接性的影响吗。有很大影响的。就最近三次性爱这样。那请问下该如何调整。建议注意休息，可以做适当的身体锻炼，一般是可以恢复的。早睡早起多锻炼。我这个症状需要吃药吗。可以吃点六味地黄丸。还有就是最近提不起精神，眼睛偶尔胀痛，脑袋也有点时不时的痛。需要多注意休息。