斑怎么样才能淡化？

多吃富含酪氨酸的食物。由于酪氨酸是黑色素的基本成分。这就是说，黑色素是通过酪氮通过酪氨酸酶的作用而转化的。若摄取的酪氨酸较少，则合成黑色素的基础物质也较少，皮肤就会变白，因此应少吃富含酪氨酸的食品，如土豆、甘薯等。二多吃富含维他命c的食品。在化学实验中，证实了黑素形成的一系列反应主要是氧化反应，但在添加维生素c后，黑素的形成受到了阻碍。所以，多吃富含维生素C的食物，例如：酸枣，鲜枣，西红柿，猕猴桃，柑橘，新鲜绿叶蔬菜等。