哺乳期不瘦反而胖了怎么办

哺乳期不瘦反而胖了是比较正常的现象，可能是因为哺乳期期间饮食摄入过多的蛋白质和脂肪，而消耗的热量比较少，哺乳期运动量少，导致脂肪堆积起来从而形成肥胖，哺乳期想要保持身材，要注意进行运动和饮食的结合，日常饮食要清淡有营养，做到少吃多餐的原则，晚上八点后尽量不要再吃东西，哺乳期身体恢复正常后，可以适当的做一些瑜伽或者游泳等运动来减肥，但是哺乳期需要母乳不建议采用节食的方法进行减肥，会影响到奶水的分泌。