吃什么对精子活动力最好的?

精子的活力较低,可以多吃富含锌、硒质的食物,如小麦胚芽、沙丁鱼、牛肉、大蒜、猪肉、瘦肉、猪肝、花生、芦笋、牡蛎、核桃、扇贝、蘑菇、羊肉等;还应该保证睡眠充足,并积极的参加户外运动,增强体质,提高身体的抵抗力。