如果感染了诺如病毒，以下是一些建议：
1.补充水分：诺如病毒感染可能导致呕吐和腹泻，这会导致身体失去大量水分。因此，要确保饮用足够的水或口服补液溶液，以防止脱水。
2.避免传播：诺如病毒主要通过粪-口途径传播，因此要注意个人卫生，勤洗手。避免与他人共用餐具、毛巾等物品，并及时清理呕吐物和粪便。
3.饮食调整：在感染期间，饮食应以清淡、易消化的食物为主，如白米粥、面包、鸡肉等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物，以免加重胃肠道负担。
4.注意休息：感染诺如病毒后，身体需要充分休息来恢复。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
5.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，如出现高热、严重呕吐、腹泻、脱水等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如补充水分和电解质、使用抗病毒药物等。
6.避免聚集：在感染期间，尽量避免参加人群聚集的活动，以免传播病毒给他人。
7.注意卫生：保持居住环境的清洁和通风，定期消毒常接触的表面，如门把手、桌面等。
8.预防措施：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免食用不洁食物和饮用生水。加强锻炼，提高免疫力。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇和患有基础疾病的人群，感染诺如病毒后可能需要更加密切的关注和治疗。如果对感染诺如病毒有任何疑问或担忧，应及时咨询医生的建议。